전체 글18 식사 후 10분 이상 걷기 2달 후 내가 느낀 효과 어느 매체에서 식사 후 최소 10분을 걷는 효과는 매우 뛰어나다는 이야기를 들었습니다. 원래부터 저녁(8~ 9시)에 걷고 뛰는 운동을 하는지라 좀 귀찮더라도 저녁식사 후 바로 운동을 하러 나가며 효과를 느껴보려고 했습니다. 현재 약 2달간 식사 후 10분 이상 걷기를 했는데요. 적을 땐 10분, 많을 땐 1시간 이상 마음 가는 대로 걷다가 뛰다가 빨리 걷다가 잠시 앉았다가, 그렇게 운동을 하고 있습니다. 일단, 너무 좋다는 이야기를 해드릴 수 있겠네요. 점진적으로 나타나다 보니 확 바뀌는 느낌이라고 할 수 없지만, 처음과 지금을 비교해본다면 엄청난 변화라고도 말할 수 있답니다. 물론 제 개인적인 기준이기 때문에 모두가 그렇다고 말씀드릴 수 없지만 대부분 효과를 보실 수 있을 것이라고 자신 있게 말씀드릴 .. 2022. 11. 23. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 다음
